マシントレーニング

 先週水曜日のお休みは、午前中雨でした。
そこで気になっていたマシントレーニングをしてきました。
鏑木さんとの会話で横山さんは普段クロストレーナをトレーニングに取り入れているという話を聞きました。
腕と足を中心に全身を使うので、楽に心拍が上がって高負荷で長時間できるという内容でした。

 横須賀の逸見にある通称「すこやかん」という市の施設に行ってきました。
http://www.sukoyakan.jp/ 正式には横須賀市健康増進センターというようです。
明治スポーツプラザが指定管理者になっていて、民間のスポーツクラブに近い印象でした。
 一回の利用料金は700円です。

 トレッドミルだと高負荷トレーニングはやりにくい感じがしますが、クロストレーナーは目立たたなくできます。

 クロストレーナーにしっかり1時間弱、心拍160台で200wあたりを維持するようなトレーニングになりました。
終わってから数日ぐったり疲労感が残りました。UTMBではポールを使いますしそういった動きのトレーニングにいいなと思いました。荒天の時はまた利用しようと思いました。

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